O que sao os Termogenicos, como eles funcionam e quais sao os Beneficios para o Emagrecimento.

Os termogenicos sao suplementos ou alimentos que causam um aumento da temperatura dentro do nosso organismo, acelerando a queima de calorias no nosso organismo.


O que e o Termogenico?

O termogenico pode ser um alimento ou suplemento capaz de estimular seu corpo a produzir mais calor. Essa acao que esse alimento desencadeia no organismo e considerada termogenica. Alem da alimentacao e da suplementacao a termogenese pode ser ativada por meio de atividade fisica intensa.

No caso da suplementacao cada empresa pode utilizar uma gama diferente de produtos para alcancar a termogenese. Mas a maioria se utilizam do cafe, do cha-verde, do guarana, gengibre e pimenta. Esses suplementos, alem do aumento da queima de gordura, eles podem melhorar o foco, a disposicao e a cognicao.


Como o Termogenico age em nosso organismo?

Para que o termogenico tenha esse efeito de aumento do calor, eles agem diretamente no nosso metabolismo celular. Nosso corpo gera menos energia, para dispersa-la como calor. Essa energia a mais liberada e produzida pelo nosso corpo atraves do estado de repouso.

Nosso corpo costuma trabalhar bem dentro das temperaturas entre 36,6º ate 37.º, esse nivel de temperatura e controlada por uma glandula, localizada no hipotalamo do cerebro.

No momento que ingerirmos uma capsula ou consumimos algum alimento termogenico e a temperatura do nosso organismo tente a subir. Essa parte do nosso cerebro comeca a mandar comandos para que o nosso corpo trabalhe em ritmo acelerado para controlar a temperatura.

E para isso o calor precisa ser dissipado, mas toda essa acao acontece ao nivel celular. Para quem pratica as atividades fisicas, e interessante pensar que seu o carboidrato leva cerca de twenty mim para ser consumido. Apos isso as gorduras se quebram e transforma em energia. Quando se ingere o termogenico esse tempo e reduzido e a lipolise comeca antes levando a perda de gordura.

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Quais sao os beneficios do Termogenico?

O beneficio do termogenico nao aparece do dia para noite, ele acontece de forma gradual no nosso organismo. Nao pense que voce ira perder a gordura da noite para o dia de maneira saudavel. A perda de gordura pelo termogenico acontece de maneira gradativa, alem de melhorar seu metabolismo, ele vai dar mais disposicao no dia a dia. Se voce treina com o passar do uso do termogenico ira perceber um maior rendimento nos treinos, mas forca para treinar. Tera melhor definicao muscular, mais disposicao, melhor performance nos treinos e reducao no apetite.


Todos os beneficios dos Termogenicos sao comprovados?

Sim, dentro os muito beneficios comprovados podemos citar o emagrecimento. O emagrecimento atraves dos termogenicos acontecem da seguinte maneira. A pessoa que ingere o termogenico, tem mais resistencias no treino por isso gastam mais calorias, emagrecendo mais rapido.

Ainda tem alguns termogenicos que ajudam a aumentar a queima calorica no momento da digestao. Os termogenicos por si so nao fazem milagres, para que eles tenham o efeito desejado voce precisa praticar alguma atividade fisica.

Para os atletas o termogenico aumenta o desempenho nos treinos, dando mais resistencia, permitindo que eles se exercitem por muito mais tempo.

Ajudam a melhorar o foco, como a maioria dos termogenico possuem cafeina, ela melhora a concentracao e tem efeito estimulante. Cada alimento considerado termogenico tem uma funcao diferente e os beneficios podem variar de acordo com o termogenico escolhido.

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Como devo consumir os Termogenico?

Se voce vai consumir um alimento termogenico voce deve tomar um certo cuidado com a quantidade e periodicidade para nao ingerir demais. Os alimentos termogenicos sao o cafe, o gengibre, o cha-verde, a canela e a pimenta.

No caso dos suplementos termogenicos o correto e que seja ingerido antes dos treinos e de preferencia apenas nos dias de treinos. Nunca tome o termogenico antes ou perto da hora de dormir, como sao estimulantes podem levar a ter insonia, nunca tome depois das 18:00 horas.

O mais correto e buscar orientacao de um profissional de saude para orientar a quantidade e os melhores horarios para voce. Mas o que se sabe e que nao pode ingerir mais que 240 gramas diarias de termogenicos.


Quem pode ou nao tomar o Termogenico?

No geral, a maioria das pessoas, podem tomar o termogenico, existem alguns grupos de pessoas que devem ficar atentas a algumas reacoes que ele pode causar. Lactantes, gestante, idosos, criancas, pessoas com pressao alta, problemas cardiacos ou com insonia devem consultar um medico antes do uso.

Evite combinar a ingestao de um alimento termogenico com um suplemento, o excesso, tambem pode causar problemas mais serios. Fique atento se caso voce tomar o termogenico e sentir qualquer tipo de arritmia cardiaca, voce pode ser sensivel aos termogenicos.

Outro ponto essential e nao ingerir termogenicos seguidos por mais de um mes, tome durante um mes e faca uma pausa de pelo menos uma semana.


Qual e o melhor Termogenico para utilizar?

Essa e uma pergunta bem dificil de responder, ja que cada organismo reage diferente a cada tipo de termogenico.

O X Melt away Xtreme Intricate Thermogenic possui em sua formulacao a cafeina para te dar muito mais energia nos treinos, melhorando sua functionality. Ele tambem vai melhorar sua concentracao e foco.

O X Burn up ainda contem a L-Carnitina que aumenta a reducao da massa gorda e contribui para o aumento da massa muscular magra. Ela tambem reduz a fadiga e danos aos musculos apos o treino. O cromo tem como funcao diminuir a vontade creme termogenico de comer doces e aumenta a sensacao de saciedade.

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Os chas de alimentos termogenicos podem ajudar emagrecer?

Para esse fim o melhor cha termogenico que existe e o cha-verde. O cha-verde e rico em antioxidantes, que melhora nossa saude, ele tambem tem cafeina que ajuda a acelerar nosso metabolismo.


Mantenha uma alimentacao equilibrada

E muito importante que voce ingira o termogenico, mas com ele e com as atividades fisicas, voce mantenha uma alimentacao saudavel. So assim seus resultados a medio e a longo prazo serao satisfatorios.


Ha algum risco em consumir os termogenicos em excesso?

Nenhum tipo de alimento ou suplemento deve ser ingerido em excesso, e sempre preciso que haja um controle, pois, o excesso sempre fara mal.

O cafe, o cha-verde e o cha-mate em excesso podem levar a problemas de insonia, gastricos e cardiacos.

A canela em excesso pode causar intoxicacao, arritmia cardiaca, irritacao na mucosa do estomago e intestino, alem de ulceras e alergias.

O gengibre quando ingerido em excesso pode causar hemorragias internas, a pimenta pode causar queimaduras internas, bolhas na boca e lingua. Nauseas, vomitos e problemas respiratorios.

Os suplementos termogenicos ja vem com a dose exata para consumo diario, tomar alem do indicado pode causar problemas cardiovasculares, ansiedade e sindrome do panico. Tambem a risco de problemas neurologicos, assim problemas no figado, rins e insonia.

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O termogenico pode causar algum tipo de reacao?

O indicado e nunca usar o termogenico por mais de um mes seguido, o correto e que voce os benefit from apenas nos dias de treinos. Algumas pessoas apos a ingestao do termogenicos podem ter as seguintes reacoes. Dores de cabeca, tontura, nausea, insonia, dores no estomago, entre outros sintomas. Caso perceba que apareca qualquer sintoma o correto e voce trocar de termogenico, observando os componentes da formula. Se caso os sintomas persistirem o correto e para de tomar e buscar orientacao medica.


O termogenico ajuda no ganho de massa magra?

Sim, ele ajuda no ganho de massa magra termogenico max titanium e na perda de gordura corporal. Muitas pessoas tem dificuldade de perder gordura, para alcancar o objetivo de massa magra e os termogenicos podem ajudar nesse objetivo.

O termogenico durante atividade fisica acelera a queima de gordura, dando disposicao para que voce treine mais e com mais intensidade. E esse processo ajuda a acelerar a queima de gordura e a definir a massa muscular mais rapidamente.


Existe diferenca entre o termogenico feminino e o masculino?

Existem produtos especificos para cada um, mas a sua formulacao nao se altera O que pode alterar e a concentracao do produto. Ja que os peso e a altura das mulheres sao menores que os homens e a mesma dosagem pode causar efeitos colaterais.

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Se eu so tomar termogenico vou emagrecer?

Existem algumas pessoas que ja tem um metabolismo mais acelerado e com apenas a ingestao do termogenico ja consegue perder peso. Mas, a maioria das pessoas tem o metabolismo mais lento e nao vai conseguir perder peso apenas com o termogenico.

A acao do termogenico e potencializada quando ha uma alimentacao saudavel e a pratica de exercicios fisicos. A porcentagem de queima de gordura dos termogenicos fica na faixa de 10 a 15% da nossa gordura corporal. E esses valores ainda podem ser menores dependendo do ritmo do metabolismo da pessoa.

Outra coisa que pode fazer muita diferenca na questao do peso, e o ritmo de atividade diaria de uma pessoa. Quem trabalha em frente ao computador o dia todo, tem um gasto energetico muito menor que uma professora, por exemplo. Isso tambem influencia na questao da perda de peso ativada pelo termogenico.

Nao existe uma components magica para o emagrecimento, ele precisa vir de varios fatores para que voce tenha sucesso. Como ja falamos o termogenico vai te ajudar na perda de ten a fifteen% da gordura corporal, mas e preciso praticar atividades fisicas para contribuir.


Posso usar o termogenicos com outros suplementos?

Sim, desde que o suplemento que voce ira consumir nao tenha cafeina, por exemplo. Pois, voce estaria consumindo em excesso e podera fazer mal. A Whey Protein e um suplemento que pode ser consumido junto. Mas o correto para saber quais sao as suas necessidades, e buscar orientacao de um profissional de saude.


Consuma muita agua!

Pode parecer repetitivo, mas a agua e basic para que o processo de termogenese aconteca. Ela ajuda a equilibrar o metabolismo, a eliminar as toxinas, alem de manter o corpo mais hidratado.

Por isso nao deixe de consumir agua, o minimo e dois litros, mas fique a vontade para consumir mais. A agua tambem e essential para a formacao dos tecidos musculares.

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Como realizar uma alimentacao com termogenicos?

Tenha sempre cuidado no momento de montar uma alimentacao com termogenicos, ja que o consumo em excesso pode acabar fazendo mal.

Mas voce pode incluir alimentos como o cafe, voce deve ingerir no maximo de tres a quatro xicaras com 50 ml cada por dia de cafe.

O cha-verde a recomendacao e que nao ultrapasse as 4 xicaras de cha por dia. Vale lembrar que voce deve consumir apenas um alimento termogenico diario nessa quantidade.

No caso da pimenta nao existe uma orientacao especifica, mas nao ingira mais que duas pimentas para nao ter reacoes.

Ja o gengibre a ingestao nao deve ultrapassar de two a 4 gramas diarias da raiz. A canela no maximo meia colher de cha diariamente.

A aveia apesar de nao ser um alimento termogenico ela contribui para o processo, ja que melhora a digestao. A castanha tambem pode ser consumida para ajudar no processo, ela aumenta a saciedade e fornece gorduras boas.


Qual e melhor, o alimento termogenico, a capsula ou o po?

O alimento termogenico e sempre uma boa opcao, mas o que pode acontecer e que haja o excesso. Isso acontece porque voce nao tem o controle exato das quantidades usadas podendo ultrapassar e ter reacoes.

Ja o suplemento em capsula garante a tranquilidade da dosagem exata, alem de ser mais pratico.

O suplemento em po e mais indicado, porque garante que voce personalize a dosagem de acordo com as suas necessidades. A recomendacao do termogenico em po, e o consumo de forty gramas de preferencia apos a finalizacao do treino.

Escolha qual e o melhor de acordo com a sua rotina e necessidade de treino. Caso tenha duvidas sobre suas necessidades, e sempre recomendado buscar orientacao medica.

Mantenha sempre uma rotina saudavel, com uma alimentacao equilibrada, beba muita agua e ingira toda a suplementacao de maneira correta. Logos os resultados tao desejados comecaram a surgir.

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